Çocukların gece lambası hangi renk olmalı? Araştırmalar, kırmızı ışığın bebeğinizin uykusunu etkilemeden onu rahatlatabileceğini gösteriyor. Kırmızı ışık, melatonin seviyelerini düşürmeden ortamı aydınlatır ve bebeğinizin uyku düzenini destekleyebilir. Gece lambası neden zararlı? Gece lambası kullanmak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Gece lambasından gelen parlak ışık, uyku ortamını aydınlatarak uyku hormonu olan melatoninin salınımını azaltabilir. Melatonin, uyku ritmimizi düzenleyen bir hormondur. Azalan melatonin seviyeleri uykusuzluğa ve uyku sorunlarına yol açabilir. Bebek gece nasıl ışıkta uyumalı? Akşamları veya yatmadan iki saat önce ruh halinizi iyileştirmek için ışığın parlaklığını azaltın. Odanızda bir gece lambası kullanmak güzeldir, ancak loş bir ışık seçin ve yatağın veya perdelerin…
Yorum Bırak