Sinir sıkışması el uyuşması nasıl geçer? Özellikle el ve kollardaki uyuşukluk sinir sıkıştırma egzersizleri ile önemli ölçüde azaltılabilir. Bilekte sinir sıkışması durumunda doktorlar fiziksel aktiviteye ek olarak bilek korsesi önermektedir. El uyuşmasına evde ne yapabilirim? Halıyı silkelemek ve çamaşırları sıkmak gibi aktivitelerden mümkünse kaçınılmalıdır. El, bilek ve parmak kasları halk arasında el uyuşması egzersizleri olarak bilinen egzersizlerle güçlendirilmelidir. Elde uyuşma, karıncalanma ve his kaybı kola yayılabilir. Eldeki sinir sıkışmasına hangi egzersizler yapılır? 3. Median siniri gevşetme hareketleri: Ellerinizle başlayarak kollarınızı yavaşça yukarı kaldırın ve avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde katlayın. Bu pozisyonda nefes alın ve kollarınızı yavaşça yukarı doğru uzatın.…
Yorum Bırak