Her gün çavdar ekmeği yenir mi? Çavdar ekmeği, kilo kontrolü için beslenme programlarında kolayca tüketilebilir. Ayrıca kan şekerini telafi eder ve zengin lif içeriği ile iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle beyaz ekmekten çok daha iyi bir alternatif. Ama her zaman dediğim gibi, porsiyon kontrolü bir zorunluluktur! 3 dilim çavdar ekmeği kaç kaloridir? Kalori Bilgileri Çavdar Brothcalorie Değeri: Bu yiyeceklerin 100 gramı 211 kcal kalorisidir ve yiyeceklerin yiyecekleri 1 disk (ince), yani 30 gram çavdar ekmeği 64 kaloridir. 1 günde kaç dilim ekmek yenmeli? Kişinin günlük ihtiyaçlarına ve özelliklerine bağlı olarak değişse de, günde 3-5 ekmek dilimi tüketilebilir, önemli…
Yorum Bırak